Tüm Bloglar
Genç ve Yaşlı Bireylere Göre Fitness Antrenmanları Farklı Mıdır?
Bireyler için doğru antrenman planlamasında cinsiyet, spor geçmişi, güncel durumlar kadar yaş faktörü de önemlidir.
Düşük Kalorili Besinlerle Nasıl Sağlıklı Bir Menü Hazırlayabilirsiniz
Düzensiz ve sağlıksız beslenme ile hareketsiz yaşam kilo problemlerini beraberinde getiriyor. Düşük kalorili besin seçimleriyle beslenme bu sorunda çözüm olabilir.
Cable Rowing Egzersizi
Cable rowing egzersizi hangi kas gruplarını çalıştırır ve uygulanışı hakkında ipuçları.
KARBONHİDRAT DÖNGÜSÜ (CARB CYCLE)
Karbonhidrat döngüsü (carb cycle) uygulamasının çeşitli yöntemlerini anlattığım bir blog yazısıdır.
Antrenman Değişkenleri Nelerdir
Bir antrenman programı tasarlanırken belli değişkenler göz önüne alınır. Bu blogda bu değişkenlerin neler olduğunu yazdım.
Antrenmanın Fizyolojik Sonuçları Nelerdir
Spor/antrenman yaparken vücudumuzda meydana gelen fizyolojik değişimlerin yazılı olduğu bir bilgilendirme yazısıdır.
Overreaching Nedir
Sürekli tükenişe giden tekrarlarla spor yapmanın sonucu olan overreaching kavramını açıkladığım bir blog yazısıdır.
İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU
Spor yapan bireyleri olumsuz etkileyen irritable bağırsak sendromu rahatsızlığının tanımı, çeşitleri ve rahatsızlığın tedavisindeki güncel beslenme yaklaşımlarına diyetisten sporcum Burak Gençoğlu'nun hazırladığı blog yazımızdır.
Polat Yücel Kimdir
Merhaba, ben Polat Yücel PhD ve fitness antrenörüyüm. Diyet ve spor danışmanlığı yapıyorum ayrıca ASI bünyesinde öğretmenlik yapmaktayım.
Doğru Beslenme Nedir?
Doğru beslenme, protein, karbonhidrat ve yağların dengeli olarak alındığı beslenme olarak tanımlandığında ucu açık bir kavram olarak kalmaktadır. Bu yazımda bu kavrama açıklık getirmeye çalıştım.
Yarışma Hazırlık Eğitimi İçeriği Nedir
Fitness yarışmalarına daha iyi hazırlanmak isteyen sporcular için yaptığım eğitimin içeriği hakkında bilgilendirme yazısıdır.
Uzaktan Danışmanlık Hakkında
Kişiden kişiye değişir gibi klişe bir cevaptaki kişinin kim olduğunun tanımlandığı bir blog yazısıdır.
Aç Spor Yapanlar için Dikkat Edilmesi Gerekenler
Aç karınla ve özellikle ilk öğünden önce spor yapmayı tercih edenlerin, sağlık, su tüketimi, düşük yoğunluklu egzersiz gibi değişkenlere dikkat etmesi gerekir.
Günlük Alınması Gereken Protein Miktarı Nedir?
Spor yapan bireylerin protein ihtiyaçları yapmayanlardan yüksek olur. Proteinin eksik ve fazla tüketiminde vücutta rahatsızlıklar oluşabilir o nedenle proteinin yeterli miktarda alımı önemlidir.